几点睡觉最健康，科学睡眠的黄金时间几点到几点睡觉最健康

根据科学研究，晚上10点至早上6点是人体进入深度睡眠的黄金时间，在这个时间段内睡觉可以获得最佳的休息和恢复效果：，- 促进身体新陈代谢、增强免疫力； - 有助于降低心脏病风险及控制血压等慢性疾病的风险因素 ； 同时也...

阅读全文 admin 1353 次浏览 2025-06-03 产品中心